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Smoothie Énergisant aux Myrtilles et aux Épinards

Noté 5.0 étoiles par 1 utilisateurs

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Prépa. 5-7 minutes
Cuisson 0 minute
Portions 1
Smoothie protéiné aux myrtilles, à la banane et aux épinards frais, mixé jusqu’à une texture crémeuse — un petit-déjeuner nutritif et énergisant rempli de vitamines et de saveurs.

Ingrédients

  • 1 tasse d’eau ou de jus d’orange

  • ¼ tasse de flocons d’avoine

  • ½ tasse de yogourt grec à la vanille non sucré

  • 1 banane

  • 1 tasse de myrtilles surgelées

  • 1 tasse de feuilles d’épinards

  • Glaçons

  • Poudre de protéine, facultatif

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Article Tags: ["Blender","Personal Blender"]

Instructions

  1. Ajoutez tous les ingrédients dans le mélangeur et mixez jusqu’à obtenir une texture lisse.

  2. Arrêtez le mélangeur et remuez les ingrédients si nécessaire, puis mixez de nouveau jusqu’à ce que le tout soit bien incorporé.

  3. Ajustez la consistance selon vos préférences — si le smoothie est trop épais, ajoutez un peu plus de liquide; s’il est trop liquide, ajoutez quelques glaçons supplémentaires ou une petite poignée de flocons d’avoine.

  4. Versez dans un verre ou un gobelet de voyage et profitez d’une explosion d’énergie à emporter!

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